雖然徒步登山很苦很累,，但只要你跨出了第一步,，就會(huì)開始對(duì)爬山感興趣的。那種好處多多的誘惑會(huì)鼓勵(lì)你慢慢地向上爬,，你完全可以根據(jù)自己的體力決定爬到哪里,。?在爬山過程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步,，徒步帶來的好處有很多,，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國大好河山,，更能把自己的身體鍛煉得非常結(jié)實(shí),。

一、增加記憶力
隨著年齡的增長,，人的記憶力也在退轉(zhuǎn),，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路,，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了,。

二、打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室,，沒注意身體,，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩,，堅(jiān)持步行,，疙瘩就少很多。

三,、放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通,，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬,，每天下午步行半個(gè)小時(shí),，全身放松了。

四,、身心輕安
身心不和,，身心不安，身心不平,，身心疾病都來自于氣血不通,，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以,，身心都不自由,，通過走路，氣血通暢了,，身心就自由了,。

五、增加心臟功能
不愛運(yùn)動(dòng),，所以心臟不好,，步行，我發(fā)現(xiàn),，步行能增強(qiáng)心臟功能,，使心臟慢而有力。

六,、打通血管
醫(yī)學(xué)講,，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性,，我相信這句話,，因?yàn)椋叫心軌蛟鰪?qiáng)全身彈性,。

七,、增強(qiáng)肌肉力量
生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性,，就是沒有力量,，通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力和足力,、筋骨,，而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。

八,、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢,，因?yàn)?，?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢,，人容易得病,，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝,。

九,、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng),，自然就硬化而得病,，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,，很多疾病自然就治愈,。

十、治愈三高
有三高,，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果,，開始走路吧,，走上幾個(gè)月減減肥，三高就三和了,。步行對(duì)于防治高血壓,、糖尿病、肥胖癥,、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用,。

十一、精神快樂
藏醫(yī)學(xué)講,，定時(shí)堅(jiān)持步行,，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,，精神愉快,，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,，步行能減少血糖,，血脂；排除血淤,，血癥等血里的垃圾,，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快,。

十二,、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾,，人一定漂亮及美麗,，血里垃圾多，人自然就不漂亮,。因此,，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚,，保持人體的形體美,。

十三、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講,，心肌梗塞主要是氣血不通暢,，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性,。　

十四,、增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰,，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長,，傷害腎,，造成腎虛，腎炎,，腎結(jié)石,，腎功能退縮，因此,，腎供血不足,，肝血就不足；肝血不足,，心血就不足,，就開始生病了。為了治病吃藥.,，增加腎的負(fù)擔(dān),，步行能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能,。

十五,、大腦清晰
待在電腦前,，待在家里看書，寫文章,，大腦會(huì)不清晰,，步行吧，接受戶外新鮮空氣,，大腦思維活動(dòng)變得清晰了,、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞,，提高了學(xué)習(xí)和修行,。

十六、增強(qiáng)視力
我看書,，打電腦,，發(fā)微信過多，視力退化了,，據(jù)有關(guān)專家測試,，每周步行三次，每次一小時(shí),，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢,。

十七,、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個(gè)九十五歲以上的老人,，我與他們探討時(shí)，他們都每天最少要走十公里路,。后來,，我明白，生命在于運(yùn)動(dòng)的意思,，步行是一種靜中有動(dòng),、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,，穩(wěn)定情緒,，這樣壽命自然延長。

十八,、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系,，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧,。定時(shí)堅(jiān)持步行,，能排除血里的垃圾，消除疲勞,，精神愉快,，緩解心慌心悸，消除廢氣污染,，對(duì)強(qiáng)健身體,，靈性活潑，提高智慧,。為了你的健康,，請(qǐng)開始步行吧。

十九,、徒步旅行可以提升創(chuàng)造力,，有益于大腦健康
戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康,。

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